クボタ美健 栄養コラム | 「ダイエットに必要な栄養素って?」「美肌づくりに向いている食べ物は?」などダイエット・美に関するお役立ち情報をクボタ美健のスタッフがお届けします!

栄養コラム白湯の健康・美容効果

身体の中から美しく!白湯の魅力

  • 健康
  • 美肌
  • デトックス
  • 血行促進
  • むくみ解消
  • 基礎代謝アップ
  • ダイエット

今回は、デトックス効果があり、体内から美しくなれる「白湯」についてご紹介します。

<白湯とは、熱すぎず冷たすぎない体温ぐらいの温度のお湯です。>

白湯の効果とは?

●体温が上がり、血行が良くなる

白湯を飲む事で内臓機能が温められ、内臓が活発に働き新陳代謝が良くなります。消化作用を促進してくれるので、体内の老廃物を体の外に押し流す力が上がり、デトックス効果が期待できます。

●血液の循環が良くなり、脂肪燃焼しやすくなる

内臓機能を温める事で全身の血の巡りが良くなります!内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、脂肪燃焼しやすく痩せやすい体に。

●余分な水分を排出できる

血液やリンパの流れが良くなり、体内で滞っていた余分な水分を“尿”として排出する事が出来ます。便秘やむくみの解消にも繋がります。

●脳卒中や動脈硬化の予防になる

朝から白湯を飲むことで、寝ている間にかいた汗や、起床時のドロドロな血液を水分補給でスムーズに流れるようにしてくれます。

白湯を飲むタイミングとしては、<朝、昼、晩、寝る前>など複数回に分けて飲むことをおすすめします。 一気に飲むのではなく、ゆっくりと時間をかけて飲みましょう。

また、白湯はデトックス効果が高いので、800ml以上は飲まない様に気を付けましょう。

手軽にすぐ始められるので、ぜひ実践してみてください!

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