食べて痩せる!体質改善レシピ | 健康美人は食事から! 少ない時間でササっと作れる

ピリ辛きのこスープ

ピリ辛きのこスープ

ピリっとした辛さで身体の内側から脂肪燃焼!レンジと熱湯だけで簡単に作れるスープです。
キムチに含まれる唐辛子の辛み成分・カプサイシンが、血流を促進して代謝を上げ、冷えも解消します。
しいたけやまいたけで食物繊維がしっかりとれて、腹持ちもバツグンですよ!

  • 脂肪燃焼
  • 冷え性対策
  • デトックス

材料(1人分)

○ しいたけ 1枚
○ まいたけ 1/4パック
○ キムチ 40g
★ ごま油 小さじ1/2
★ とろろ昆布 3g
★ 三つ葉 適量
★ 熱湯 1カップ

作り方

  1. しいたけは薄切りにして、まいたけは細かくさく。
  2. 耐熱式のマグカップに①とキムチ、ごま油を入れてざっくり混ぜラップをふんわりかけて、電子レンジ(500W)で1分30秒加熱する。
  3. レンジから取り出し、細かくほぐしたとろろ昆布と三つ葉をいれ、熱湯を注いで混ぜて完成。

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