食べて痩せる!体質改善レシピ | 健康美人は食事から! 少ない時間でササっと作れる

バナナ豆乳スムージー

バナナ豆乳スムージー

凍らせたバナナでトロ~リバナナスムージーの出来上がり!時間がないときの朝ごはんの代わりとしてもおすすめです。バナナを買ったものの、「食べないまま真っ黒になってしまった・・・」という経験ありますよね。そういう時は、皮つきのまま冷凍庫へ!凍ったバナナで簡単に美味しいスムージーが作れます♪

  • 時短
  • ダイエット
  • 美容
  • 美肌
  • アンチエイジング
  • むくみ解消
  • 疲労回復

材料(1杯分)

○ 豆乳 3/4カップ
○ りんごジュース
(またはオレンジジュース)
40ml
○ バナナ 1本
○ 蜂蜜 小さじ1~2

作り方

  1. バナナは皮つきのまま凍らせておく。作る少し前に冷蔵庫から出し、皮が溶けてきたらむいてざく切りにする。
  2. ミキサーに1のバナナ、豆乳、ジュース、蜂蜜を入れて、混ぜたら出来上がり。

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