食べて痩せる!体質改善レシピ | 健康美人は食事から! 少ない時間でササっと作れる

切干大根とキャベツのコンソメ煮

青大豆の五目豆

節約&ヘルシー&栄養たっぷりな“切干大根”を使った、簡単で美味しい洋風煮物レシピをご紹介します!
なんと、切り干し大根は生の大根の約15倍のカルシウム、約10倍のビタミンB1・B2、約32倍の鉄分など、栄養価がグンとアップしています!
歯ごたえもしっかりあるので、噛む回数も増え、満腹感が得られ易いのもポイントです。

  • ダイエット
  • 美肌
  • 代謝アップ
  • 冷え性対策
  • 貧血予防

材料(4人分)

○ 切干大根 35g
○ キャベツ 1/4玉
★ 水 3カップ
○ ベーコン 3枚
○ 人参 1/2本
★ コンソメ 1個

(A)

★ みりん 小さじ1
★ はちみつ 小さじ1
★ しょうゆ 小さじ2
★ マスタード お好みで

作り方

  1. 切干大根を水で10分程戻し、ざるにあげ水を切る。ベーコン、キャベツは1cm位に切る。人参は細切りにする。
  2. 鍋に(1)を入れ、コンソメと水と(A)を入れて火にかける。沸騰したらフタをして、弱火で15分程煮汁が少なくなるまで煮る。

その他の「おかず」レシピを見る

効果的なダイエットとは?

栄養バランスの良い食事を心掛けて痩せやすいカラダに!

自分ではケアしにくい“部分痩せ”はプロにお任せ!あなたに合った効果的な施術で理想のボディに近づけます。

運動するなら食後何時間経ってからがベスト?

ダイエットに効果的といわれている、ウォーキングやジョギング、スクワットなどの有酸素運動。ダイエット効果を最大限に高めるには、運動のタイミングも大切!

セルライトやキャビなど7種の本格施術から選べる | 人気No.1 下半身痩身体験キャンペーン 初回限定 1回1,000円(税別) | 予約する

体質改善レシピ

  • [プロにお任せ!] 痩身モニター募集-特に40代・50代・60代の方「無料で本格的な痩身」「大幅サイズダウンも可能!」「3ヶ月で自分を変える!」
  • モニター体験レポート Iさん(主婦・30代前半) 3ヶ月で-22kg! ※エステ効果には個人差があります。
  • モニター体験レポート K.U.さん(主婦・30代後半) 6ヶ月で-22.1kg! ※エステ効果には個人差があります。
  • モニター体験レポート T.F.さん(OL・20代前半) 4ヶ月で-15.6kg! ※エステ効果には個人差があります。

お悩み別人気メニューTOP5

  • お客様の喜びの声をご紹介します!→成功体験談 「痩せた」「キレイになった」喜びの声、続々!
  • マンガで読む →ダイエット成功例
  • 痩身実績30年、施術総数55万人以上! | 創業者インタビュー ~日本の女性をもっと綺麗に~
  • リバウンドしない!35歳からの痩身 | キャビテーション - 最新大人痩せマシーンで脂肪を分解!